【回放】首都科學講堂 | 說說運動和減脂
來源：北京科技報
發(fā)布日期：2023-12-02 16:48:36
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什么樣的運動能真正幫助我們燃燒脂肪，提高我們的代謝率？本期首都科學講堂邀請專家為大家介紹如何塑造理想身材，提升生活質量。
開播時間：12月2日（周六）10:00-11:30
【活動簡介】
在現(xiàn)代生活中，擁有健康的身體、保持完美的身材已經(jīng)成為大多數(shù)人追求的共同目標，如何減脂、增肌及保持肌肉健康自然也成了大家熱議的話題。什么樣的運動能真正幫助我們燃燒脂肪，提高我們的代謝率？如何通過科學合理的飲食安排，來控制我們的體重和脂肪攝入？肌肉是我們身體的動力源，肌肉與健康有著怎樣的關系？如何通過運動來增?。课覀冊谶\動過程中如何科學地補液？
本期首都科學講堂邀請到國家體育總局運動醫(yī)學研究所運動營養(yǎng)研究中心研究員王啟榮、研究員趙之光、副研究員邵晶、國家隊運動營養(yǎng)師許寶璐，為大家介紹如何通過合理的運動安排、科學的膳食選擇、適度的力量訓練和及時的補水，幫助我們塑造理想身材，增強身體機能，提升整體生活質量。
【關于首都科學講堂】
首都科學講堂由北京市科學技術協(xié)會主辦、北京科學中心承辦、北京科技報社協(xié)辦，每周邀請院士專家開講，弘揚科學精神，幫助公眾樹立科學思想，掌握基本科學方法，了解必要科技知識。
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